Органайзер гімназійного психолога

  Формула ментального здоров'я        Ментальне здоров'я - це про баланс і рівняння, де кожен додає свої складові: + 10 хвилин тиші = мінус стрес + 1 чесна розмова = мінус емоційне напруження + підтримка близьких = мінус тривога + 30 хвилин прогулянки = мінус напруга в тілі + 1 нова книга = мінус не корисні думки + 1 чашка чаю на природі = мінус внутрішній хаос + достатній сон = мінус емоційне виснаження + 1 креативна дія = мінус накопичений стрес + 1 звернення до психолога = плюс внутрішня сила та готовність долати виклики          Що важливо - кожен із нас вирішує власне рівняння ментального благополуччя. Навчіться додавати те, що приносить спокій, і віднімати зайве - те, що тягне вниз.       Пам'ятайте: ваша психологічна стійкість — це не просто формула, а супергеройська здатність, яку можна розвинути! #Ментальне...

  П оради щодо здорового медіаспоживання під час війни,  створені у межах Всеукраїнської програми  ментального здоров'я Поради підготовлено лабораторією психології масової комунікації і медіаосвіти Інституту соціальної та політичної психології Національної академії педагогічних наук України. Проєкт реалізує Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ за підтримки ВООЗ.

  Ментальне здоров’я — це про баланс у всіх сферах життя                Коли ми чуємо про ментальне здоров’я, зазвичай уявляємо думки, емоції, внутрішні переживання. Але насправді це поняття набагато ширше. Те, як ми почуваємося, залежить не тільки від внутрішнього стану, а й від усього, що нас оточує: людей, способу життя, фінансового добробуту. Наприклад, переїзд у нове місто може бути як захопливим, так і стресовим досвідом.              Тоді як регулярні фізичні навантаження чи просто здорове харчування здатні суттєво покращити емоційний стан. Ментальне здоров’я — це не лише про те, що у нас у головах, це про баланс у всіх сферах життя.           Біопсихосоціальна модель розглядає, як три компоненти — біологічний, психологічний і соціальний — відіграють важливу роль у підтримці ментального здоров’я людини. Модель BPS підкреслює вза...

           Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.                                                               ВІДНАЙДИ СВОЇ: 1. Коли важко рухатись — просто йди! Крок за кроком. В кожному кроці є сила, і це і є рух.  2. Той, хто не може витримати наше світло, стрибає по нашій тіні. Не звертай уваги на тих, хто бачить лише твою тінь. Бережи світло! 3. Близькість стає більшою там, де ми її цінуємо. Як відчувають свою цінність ті, хто з тобою поруч? 4. З дозволу чесно...

  Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І це гарний момент, щоб запитати себе: ти як?           1 травня в Україні та світі розпочинається Місяць обізнаності про ментальне здоров'я  у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської.            Травень — місяць, коли про ментальне здоров’я говорять голосніше.              Щороку у травні в Україні та світі проводиться Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — ініціатива, започаткована у 1949 році у США неурядовою організацією Mental Health America. Вона мала на меті просту, але дуже важливу річ: допомогти людям краще зрозуміти, що таке ментальне здоров’я, зменшити стигму навколо нього та заохотити до профілактики.            З часом ініціатива набула глобального масштабу. Тепер на всій планеті травень — це час, коли про ментальн...

  Доброчесність - це чинити правильно,  навіть коли тебе ніхто не бачить            Доброчесність – це про справжність, правду, довіру, відповідальність, повагу.    Учні 1 - 5 класів класів ознайомились із визначенням академічної доброчесності, принципами та правилами академічної доброчесності, а також перевіряли свої знання виконуючи інтерактивні завдання з теми; за допомогою життєвих ситуацій аналізували поняття «інтелектуальна власність», «крадіжка інтелектуальної власності»; пояснювали, що вважається не доброчесною поведінкою у школі, обговорювали наслідки (не)доброчесної поведінки; звернули увагу на можливі наслідки дотримання чи не дотримання принципів доброчесності, розробляли правила чесної поведінки учнів класу. Діти з цікавістю дискутували, висловлювали своє бачення даної теми, переглядали   відео.