Органайзер гімназійного психолога

  23 лютого – Міжнародний день протидії булінгу                Шкільні роки – незабутня сходинка життя кожної дитини, яка наскрізною ниткою залишається в пам’яті на все життя. Перші досягнення, здобуті знання, вивчені рядки чуттєвої лірики, найкращі друзі – все це пов’язано саме зі школою.              Від того, наскільки сприятливим та безпечним є освітнє середовище, залежить формування особистості, виховання її якостей, оволодівання необхідними вміннями та навичками, які так потрібні в сучасному житті.            Загрозливим чинником у реалізації права на освіту наразі є булінг. За статистикою 67% дітей в Україні у віці від 11 до 17 років стикалися з проблемою булінгу, 24% ставали жертвами булінгу.          Булінг – руйнівне явище, що має довготривалі насл...

  22 лютого 2024 р. в онлайн-режимі відбулася супервізійна зустріч для практичних психологів ЗЗСО на тему «Самоцінність людини як умова розвитку резилієнсу». Метою супервізійної зустрічі було ознайомлення учасників із поняттям «самоцінність», «самоповага», «самооцінка» як умова розвитку резилієнсу; формування навичок підвищення самоцінності і самоповаги. Під час заходу були висвітлені та опрацьовані такі питання: - Психологічна стійкість особистості: виклики сьогодення, Оксана ЖИЗНОМІРСЬКА, доцент кафедри педагогіки і психології та інклюзивної освіти ТОКІППО, кандидат психологічних наук. - Психологічний ресурс як медіатор внутрішнього та зовнішнього «Я» людини, Зоряна КОРОТЮК, методист, в. о. завідувача навчально-методичного центру психологічної служби і соціальної роботи ТОКІППО. - Самоцінність та внутрішні опори як основа формування цілісної і ціннісної особистості, Світозара Хома, методист, в.о.завідувача центру виховної роботи, захисту прав дитини та громадянської освіти ТОКІ...

  Резильєнтність. Практики  психологічної витривалості. Як впоратися з гострим стресом?        Ми зосереджуємо нашу свідомість на тому, що відбувається з нашим тілом у поточний момент. Це так зване вдумливе усвідомлення. Ми робимо це, щоб заспокоїти нервову систему, а це, своєю чергою, допоможе зосередитися і одночасно знизити емоційне перенавантаження. Використовуючи методику самоусвідомлення і саморегуляції, ми допомагаємо собі стати витривалішими й сильнішими. Ми нагадуємо собі, що ми не є безсилі.         Серед ознак стресу: прискорене серцебиття, неглибоке, прискорене або переривчасте дихання, біль у шлунку, оніміння, поколювання (мурашки по тілу), задишка, напруженість у м’язах.          Коли ж ситуація не дозволяє нам ні битися, ні тікати, енергія не знаходить виходу, що зрештою призводить до розвитку симптомів ПТСР (посттравматичного стресового розладу).             4 с...

 

  Гостра реакція на стрес – як допомогти?       Реакція на стрес у різних людей проявляється по-різному. Одні — плачуть чи агресують, другі — впадають у ступор.     На жаль, ми не можемо вберегти себе та близьких від стресу. Натомість можемо допомогти за гострої стресової реакції, якщо знатимемо її ознаки та що роботи у разі їх прояву («ТИ ЯК?»).   Гостра реакція на стрес може проявлятися у вигляді: ·                        Ступору ·                        Збудження ·                        Безпорадності ·                  ...

  17 лютого - День спонтанного прояву доброти!              Всесвітній день спонтанного прояву доброти, який відзначається 17 лютого — щире, чисте та світле свято.            Доброта — це якість, яка повинна бути притаманна кожній людині. Тому виявляти добрі наміри у всіх своїх діях повинен кожен. А День спонтанного прояву доброти – це чудова нагода, ще раз згадати про істинні цінності нашого життя і про те, що доброта здатна зцілити від душевних проблем.            Дослідження підтверджують, що добрі справи і допомога іншим мають безліч переваг для психічного та фізичного здоров'я: впливають на центри задоволення у мозку; зменшують тривожність і стрес; сприяють залишатися соціально активними, допомагають долати самотність.          День спонтанного прояву доброти дає змогу зрозуміти, наскільки наші елементарні дії, вчинки ...

  М Як впоратися з емоційними гойдалками:   шукаємо ресурс.               Зараз ми, українці, живемо в стані кризової ситуації та постійного емоційного виснаження. Люди масово передають одне одному стан втоми, роздратування, виснаження, тривоги.  Емоційні гойдалки виснажують , не дають змоги ефективно працювати, займатися поточними справами, приділяти увагу рідним.             Нам необхідно вчитися компенсувати брак власного ресурсу. З точки зору психології, ресурс — це комплекс особистісних властивостей, які дозволяють людині зберігати відчуття впевненості, щастя, мудрості та життєвого досвіду. Це також про подолання труднощів, про внутрішні сили, необхідні, щоб конструктивно долати кризи.             Бути час від часу не в ресурсі нормально, але базовими та дуже важливими моментами тут є: ·     ...

  6 лютого 2024 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day)          День безпечного Інтернету (SID/ДБІ) запровадили мережі Insafe та INHOPE за підтримки Європейської комісії для просування безпечного та позитивного використання цифрових технологій, особливо, дітьми й молоддю.              Сучасні діти не можуть собі уявити світ без інтернету, соціальних мереж чи онлайн-ігор – це для них такі самі очевидні речі, як для нас із вами світло чи вода вдома. В Україні, 96% дітей віком 10-17 років постійно користуються інтернетом. Онлайн-світ формує світогляд дитини, впливає на сімейні стосунки, допомагає навчатися, розвиває уяву, змінює дружбу та перші романтичні (та часто навіть інтимні) стосунки сучасних дітей. Разом із тим, він створює безліч новітніх ризиків для маленьких користувачів.                              ...