ЗВИЧКИ, ЯКІ РУЙНУЮТЬ ВАШЕ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я

 ЗВИЧКИ, ЯКІ РУЙНУЮТЬ ВАШЕ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я



Заперечення або уникання емоцій.
Дозвольте собі відчувати як позитивні, так і негативні емоції. Висловлюйте їх, говоріть про них з довіреними людьми або фахівцями.
Порушення особистих меж.
Визначте свої особисті межі. Що для вас прийнятно, а що ні? Навчіться казати "ні", коли це необхідно, і ставити себе на перше місце.
Постійне порівняння з іншими.
Фокусуйтеся на власному прогресі замість порівняння з іншими. Всі люди різні, і їхні шляхи до успіху теж, пам'ятайте про це.
Надмірна самокритика.
Спробуйте замінити сувору самокритичність на самопідтримку та прийняття. Це дозволить зберегти вашу впевненість у собі та знизить зайву тривожність.
Перенасичення інформацією.
Скоротіть час проведення у соціальних мережах, робіть періодичний інформаційний детокс. Допомагає тримати розум в порядку та не розпилюватись на інформаційний шум.
Обмежена фізична активність.
Включіть у розпорядок дня фізичні вправи та прогулянки на свіжому повітрі, щоб підтримувати добре самопочуття. Це дає фізичну та розумову розрядку.
Пам'ятайте, любов до себе – це ПОСТІЙНА турбота про себе.
Виховуйте тільки ті звички, які будуть покращувати якість вашого життя!

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Заняття з учнями до Міжнародного Дня Толерантності (16 листопада 2024)

Зображення
                                                                                          Напередодні   Міжнародного дня толерантності  (16 листопада 2024)  у  Заліщицькій державній гімназії    було проведено просвітницькі години з елементами тренінгу тренінги,  присвячених толерантності,  нетерпимості до проявів насильства, підвищення обізнаності з питань протидії насильству :  «Толерантність починається з мене» (учні 1-Б, 2-Б, 3-А, 4-А класів).   Робота була спрямована на формування в учнів поваги до інших людей, їхніх думок та поглядів, гімназисти озн айомилися з поняттям «толерантність»,  «толерантна та інтолерантна особистість», критеріями толерантності, показати багатоаспектність цього поняття; н...
Докладніше

Здорова нація - здорова Україна (16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування) / учні 6-А класу, кл.керівник Олексюк О.М.

Зображення
  "Здорова нація - здорова Україна"  (16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування)              У рамках тижня зжорового харчування з учнями 6-А класу та  кл.керівником Олексюк О.М., педагогом організатором Маринюк І.П. проведена година спілкування  "Здорова нація - здорова Україна" (16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування) 
Докладніше